Il percorso che segue un infortunio in ambito sportivo si presenta come arduo e impegnativo. Dipenderà innanzitutto dall’entità dell’infortunio e seguirà generalmente le seguenti fasi: dimunzione e trattamento dell’infiammazione recupero passivo e attivo della mobilità e dell’articolarità recupero della propriocezione recupero della forza recupero del gesto sportivo Durante queste fasi sarà necessario procedere gradualmente, ponendosi
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SCOPRI COME PREVENIRE I CRAMPI MUSCOLARI
10 anni fa
I crampi muscolari rappresentano contrazioni involontarie che rischiano di compromettere la performance sportive. Si presentano, infatti, durante l’attività fisica protratta in modo del tutto improvviso e violento. Una delle cause principali è la scarsa preparazione fisica e mentale all’attività sportiva, che comporta quindi una richiesta biofisica-energetica eccessiva, che il nostro organismo non può garantire.
INCREMENTARE LA FORZA SENZA SFORZI!
10 anni fa
La forza è quella capacità motoria che permette di vincere una resistenza o di opporsi ad essa tramite lo sviluppo di tensione da parte della muscolatura. E’ una capacità che si sviluppa in ogni disciplina sportiva e rappresenta il mezzo per superare gli avversari e raggiungere la vittoria. Lo sportivo deve effettuare gesti che si protraggono per
Nei mesi di Aprile e Maggio 2013 ho avuto il privilegio di poter collaborare con la principale squadra di basket di Milano, l’Olimpia Milano. Infatti, avvicinandosi i play off ed avendo alcuni giocatori scarichi a causa della lunga e dispendiosa stagione, la società ha deciso di ingaggiare lo staff del quale ho fatto parte per
Chiunque abbia praticato uno sport a livello agonistico ha sentito il proprio allenatore ripetere migliaia di volte che la grinta è quella qualità che supera i limiti fisici e tecnici. Avere grinta significa non farsi abbattere dalle difficoltà, ma combatterle. E’un qualcosa che non si può insegnare, ma si può trasmettere; è una spinta, insita