PROBLEMI DI INSONNIA? SAPEVI CHE ESISTONO DELLE TECNICHE IN GRADO DI RISOLVERE QUESTI PROBLEMI?

In Italia i disturbi del sonno in generale colpiscono fino al 20% della popolazione, hanno importanti ricadute sulla salute ed effetti nel tempo di tipo neurologico e cardiovascolare, metabolico, psicologico, cognitivo, di sicurezza personale e sociale. Un buon sonno significa un buon recupero di energia, lo scarico di tensioni emotive e una buona qualità di vita. E’ possibile riequilibrare il sonno attraverso tre aspetti: 1. Una corretta alimentazione, soprattutto durante la cena, per evitare di appesantirsi prima del riposo 2. Una corretta attività fisica, per scaricare tensioni emotive e muscolari. Da evitare un’eccessiva attività fisica serale, a causa del rilascio eccessivo di endorfine che causano la fatica a prendere sonno. 3. La stimolazione dei meridiani energetici attraverso la digitopressione, che consente di riequilibrare il flusso energetico.